alimentos saludables L a alimentación saludable enfatiza las frutas, las verduras, los cereales integrales, los productos lácteos y las proteínas . Las recomendaciones de lácteos incluyen leche baja en grasa o sin grasa, leche sin lactosa y bebidas de soya fortificadas. 28 jul 2022 Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía . Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos. 27 abr 2023 ¿Qué son los alimentos saludables saludables? Es la que nos aporta los nutrientes y la energía que necesitamos para mantenernos sanos . Por eso, es importante elegir alimentos variados, frescos y naturales como: Frutas y verduras: aportan fibra, vitaminas y minerales....